ঋতুস্রাবে চলাকালীন যে কাজগুলো এড়িয়ে চলা উচিত

আরোগ্য হোমিও হল এ সবাইকে স্বাগতম। আশা করছি, সবাই ভালো আছেন। আজ আমরা এখানে আলোচনা করবো মেয়েদের ঋতুস্রাবে চলাকালীন যে কাজগুলো এড়িয়ে চলা উচিত তা নিয়ে আজকের জনবো, এটা সবার জানা জরুরী! তো আর কথা নয় – সরাসরি মূল আলোচনায়।

পিরিয়ড বা ঋতুস্রাব চলাকালীন সময়ে আজকাল নারীদের আর বিরাম নেই। নানা কাজের ব্যস্ততা ও অস্বস্তির মাঝেই দিন কাটাতে হয় নারীদের। তবে ঋতুস্রাবে চলাকালীন মেয়েদের একটু সর্তকতা অবলম্বন করা উচিত। চলুন জেনে নেওয়া যাক এই দিনগুলোতে কোন কোন কাজ গুলো এড়িয়ে চলবেন-

(১) ঋতুস্রাব চলাকালীন দিনগুলোতে দুধ বা দুগ্ধজাত খাদ্য এড়িয়ে চলুন।

(২) আজকাল কম বেশি প্রত্যেকের রাত জাগার অভ্যাস রয়েছে। তবে ঋতুস্রাব চলাকালীন একদমই রাত জাগবেন না। দ্রুত শুয়ে পড়তে চেষ্টা করুন । এতে করে অস্বস্তি এবং কষ্ট দুইই কমবে।

(৩) মাসিকের সময় এড়িয়ে চলুন চিপস, নোনতা জাতীয় খাদ্য৷ এসব খাবার খেলে শরীর বেশ ভারী ভারী লাগে অনেক সময় পানিও জমে যেতে পারে।

(৪) স্বাস্থ্যকর ডায়েটে মনোযোগ দিন। একেবারেই না খেয়ে আবার থাকবেন না। শরীর থেকে এমনিই রক্ত বেরিয়ে যাচ্ছে, এ সময়ে এমনিতেই শরীর দুর্বল হয়ে থাকে। এর জন্য চেষ্টা করুন পুষ্টিকর খাবার ডায়েটে রাখতে।

আরও পড়ুন – গাইনো কার্ড সিরাপ (শ্বেত প্রদর ও মাসিকের সম্যাসায় টনিক)

স্বাস্থ্যকর ডায়েটে প্রতি মনোযোগ :

(ক) পিরিয়ড চলাকালীন দিনগুলোতে দুধ বা দুগ্ধজাত খাদ্য এড়িয়ে চলুন। এসব খাবার খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে শুরু করে গ্যাস অম্বলের সমস্যা হতে পারে। তাই এ সব দিনগুলোতে খাদ্যতালিকা থেকে দুগ্ধজাতীয় খাদ্য না খাওয়াই ভালো।

(খ) পিরিয়ড চলাকালীন রূপচর্চায় এড়িয়ে চলুন ওয়্যাক্সিং। অতিমাত্রায় সংবেদনশীল ত্বক হলে ভোগাতে পারে আপনাকে।

(গ) আপনার প্রতিদিন শরীরচর্চার অভ্যাস থেকে থাকলে হুট করেই পিরিয়ড চলাকালীন দিনগুলিতে ছেড়ে দেবেন না। এতে করে আপনার শারীর অস্বস্তি আরও বেড়ে যেতে পারে। তাই হালকা শরীরচর্চা করতে পারেন। এতে করে ব্যথা অনুভূতিও কম হতে পারে।

আজকের আলোচনা এখানেই শেষ করলাম। আশা করি আপনারা বুঝতে পেরেছেন। নতুন কোনো স্বাস্থ্য টিপস নিয়ে হাজির হবো অন্য দিন। সবাই সুস্থ্য, সুন্দর ও ভালো থাকুন। নিজের প্রতি যত্নবান হউন এবং সাবধানে থাকুন। যদি এই পোস্টটি আপনার ভালো লাগে এবং প্রয়োজনীয় মনে হয় তবে অনুগ্রহ করে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন না যেন।

আরোগ্য হোমিও হল এডমিন : এই ওয়েবসাইটে প্রকাশিত তথ্যগুলো কেবল স্বাস্থ্য সেবা সম্বন্ধে জ্ঞান আহরণের জন্য। অনুগ্রহ করে রেজিষ্টার্ড হোমিওপ্যাথিক পরামর্শ নিয়ে ওষুধ সেবন করুন। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ সেবনে আপনার শারীরিক বা মানসিক ক্ষতি হতে পারে। প্রয়োজনে, আমাদের সহযোগিতা নিন। আমাদের সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ। এই ওয়েব সাইটটি কে কোন জেলা বা দেশ থেকে দেখছেন “লাইক – কমেন্ট” করে জানিয়ে দিন। যদি ভালো লাগে তবে “শেয়ার” করে আপনার বন্ধুদের জানিয়ে দিন।